Wednesday, December 22, 2021

रोग से मुक्ति के लिए योग | वात्सार धौती |वात्सार धौती कैसे करें |Vaatsaar Dhauti

 रोग से मुक्ति के लिए योग  | वात्सार धौती



वात्सार धौती कैसे करें 


1.  किसी भी आसन में आराम से बैठ जाएँ |

2.  मुँह को कौए कि  चोंच के तरह करें | 

3.  धीरे - धीरे साँस  अंदर लें | 

4.  पेट फूलने तक सांस लेते रहें | 

5.  सांस को धीरे धीरे पेट में घुमाएं | 

6.  अब पेट की हवा को धीरे धीरे गुदा मार्ग से निकालें | 

 

वात्सार धौती के लाभ 


1.  वात्सार धौती से हर तरह के  रोग दूर होते हैं | 

2.  वात्सार धौती एक गुप्त योग है , यह  पाचन और शारीरिक शक्ति बढ़ाता है |  


Yoga To Get Rid of Disease | Vaatsaar Dhauti


How to do Vatsar Dhauti


1. Sit comfortably in any posture.

2. Make the mouth like a crow's beak.

3. Breathe in slowly.

4. Keep breathing till the stomach swells.

5. Slowly roll the air  into the stomach.

6. Now slowly force the air out through the lower passage.


Benefits of Vatsar Dhauti


1. Vatsar Dhauti cures all kinds of diseases.

2. Vatsar Dhauti is a secret yoga, it increases digestion and physical strength.


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