रोग से मुक्ति के लिए योग | वात्सार धौती वात्सार धौती कैसे करें 1. किसी भी आसन में आराम से बैठ जाएँ | 2. मुँह को कौए कि चोंच के तरह करें | 3. धीरे - धीरे साँस अंदर लें | 4. पेट फूलने तक सांस लेते रहें | 5. सांस को धीरे धीरे पेट में घुमाएं | 6. अब पेट की हवा को धीरे धीरे गुदा मार्ग से निकालें | वात्सार धौती के लाभ 1. वात्सार धौती से हर तरह के रोग दूर होते हैं | 2. वात्सार धौती एक गुप्त योग है , यह पाचन और शारीरिक शक्ति बढ़ाता है | अन्य पढ़ें सूर्यनमस्कार बज्रासन सुप्तवज्रासन ज्ञान मुद्रा के बारे में पढें ह्रदय मुद्रा
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