Sunday, September 5, 2021

How to make Satvik Roti | Recipe to make Healthy Roti | सात्विक रोटी बनाने का तरीका

सात्विक रोटी बनाने का तरीका |हैलदी रोटी बनाने कि रैसिपी


दोस्तो आज हम में से हर कोई किसी न किसी बिमारी से पीड़ित है ,क्या आप जानते हैं यह बिमारियाँ कहाँ से आईं और हम इन बिमारियों से बच क्यों नहीं पाते | दोस्तो यह बिमारियाँ हमारे खाने पीने कि आदतों का ही नतीजा हैं |आधुनिक्ता कि दौड़ में हम शरीर को भूल चुके हैं ,जीभ के स्वाद के लिए हम हर कुछ ठूूँसते चले जाते हैं ,पैकेट बंद खाना,पानी और दूध सब हमें बहुत भाता है |पिज्जा के चटकारे,बर्गर का स्वाद और फिंगर चिप्स ,ठंडे पेय के साथ हमें अच्छे लगते हैं |


दोस्तो अगर हम अपनी खाने कि आदत को बस बदल दें तो हर बिमारी से बचा जा सकता है ,यहाँ तक की किसी भी बिमारी को पलटा जा सकता है |


तो दोस्तो आज मैं आप को सात्विक रोटी बनाने का तरीका बताने जा रही हूँ ,यह स्वाद के साथ साथ ,सेहत से भी भरपूर   है |

सामग्री

1.     गेहूँ का आटा (छिलके सहित)

2.      जौ का आटा 

3.      निम्न में से कुछ भी 

         (a) पालक पयूरी 

          (b)टमाटर पयूरी

          (c) गाजर का जूस

          (d)  आलू पेस्ट

           (e)  नारियल का दूध

           (f)   बीन्स पेस्ट

           (g)   वह सभी सब्जियाँ जिन का            पेस्ट या जूस  निकला जा  सकता             हो |

प्रक्रिया :

ऊपर लिखी पयूरी या जूस का प्रयोग कर के आटा गूँथ लें ,थोड़ा सा काला नमक प्रयोग कर सकते हो |अब इस आटे कि रोटियाँ बना लें |घी या तेल का प्रयोग ना करें |


दोस्तो ऊपर लिखे तरीके से बनाई रोटियाँ स्वाद व सेहत से भरपूर हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती हैं |


How to make Satvik Roti | Recipe to make Healthy Roti 

Friends, today every one of us is suffering from some disease, do you know where did these diseases come from and why we are not able to escape from these diseases. Friends, these diseases are the result of our eating and drinking habits. In the race of modernity, we have forgotten the body, for the taste of the tongue, we go on stuffing everything. Food, water and milk are all very pleasing to us. We like the chutzpah of pizza, the taste of burgers and finger chips with cold drink.


Friends, if we just change our eating habits, then every disease can be avoided, even any disease can be reversed. So friends, today I am going to tell you how to make sattvik roti, it is full of health as well as taste.

Requirement

1. Wheat Flour (with skin) 

2. Barley Flour 

3. Any of the following 

(a) Spinach Puree 

(b) Tomato puree 

(c) Carrot juice 

(d) Potato paste 

(e) Coconut milk 

(f) Beans paste 

(g) All vegetables whose paste or juice can be made.

Process : Knead the dough using the puree or juice mentioned above, you can use a little black salt. Now make rotis out of this dough. Do not use ghee or oil. 


Friends, the rotis made in the above mentioned way are full of taste and health and also increase immunity.

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