हृदय रोगियों के लिए योग मूद्रा || हृदय मुद्रा || Hriday Rog ke Liye Upchaar
हृदय मुद्रा कैसे लगाएँ
1. आरामदायक मुद्रा मैं बैठ जाएँ |
2. पीठ सीधी रखें |
3. दोनों हाथों कि तर्जनी उँगलिओं को अँगूठों के मूल से लगाएँ |
4. कनिष्ठा ऊँगलियाँ सीधी रखें |
5. अनामिका और मध्यमा ऊँगलिओं के सिरों को अँगूठे के सिरों से मिलाएँ |
हृदय मुद्रा करने का समय
इस मुद्रा को दिन में दो बार,15 से 30 मिनट तक करें.
हृदय मुद्रा के लाभ
1. हृदय मुद्रा हृदय को मजबूती प्रदान करती है |
2. हृदय मुद्रा हृदय पर दबाब को कम करती है |
3. हृदय कि धमनियों में रुकावट को दूर करती है |
4. रक्त संचार सुचारू रूप से चलता है |
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