Herbal Remedies || दीर्घकाल तक जीवित रहने के उपाय || Deerghkaal Tak Jeevit Rahne ke Upaay
आज कल हमारा खान पान रहन सहन कुछ इस तरह का हो चुका है कि शरीर में कोई ना कोई बिमारी अवश्यम्भावी है , आराम ,स्वाद और शारीरिक सुख के चक्कर में जीवन कम कर लिया है हम ने |
कितना सही था जीवन,कितनी बड़ी थी आशाएँ ,
दिन रात बडे़ जीवन कि खातिर माँगी जाती थी दुआएँ |
वो दिन भी गए ,ना रहीं वो आशाएँ |
काम क्रोध लोभ कि खातिर भटके हम दिशाएँ |
अगर जीवन में कुछ नीयम व अनुशासन अपनाए जाएँ तो आदमी दीर्घकाल तक निरोगी जीवन जी सकता है , तो वह नियम इस तरह से हैं :-
1. नियमित आसन,व्यायाम व प्राणायाम करें |
2. भोजन के 1 घंटे बाद ही पानी
पिएँ |
3. भोजन में फल व कच्ची सब्जियाँ ज्यादा प्रयोग करें |
4. बहुत ज्यादा मैथुन सै बचें |
5. व्यायाम ,भोजन और मैथुन के अन्त में शक्कर या मधु मिश्रित दूध का सेवन करें |