Monday, July 12, 2021

हृदय रोगियों के लिए योग मूद्रा || हृदय मुद्रा || Hriday Rog ke Liye Upchaar

 हृदय रोगियों के लिए योग मूद्रा || हृदय मुद्रा  || Hriday Rog ke Liye Upchaar


हृदय मुद्रा कैसे लगाएँ 


1.   आरामदायक मुद्रा मैं बैठ जाएँ |

2.    पीठ सीधी रखें |

3.    दोनों हाथों कि तर्जनी उँगलिओं को अँगूठों के मूल से लगाएँ |

4.     कनिष्ठा ऊँगलियाँ सीधी रखें |

5.     अनामिका और मध्यमा ऊँगलिओं के सिरों को अँगूठे के सिरों से मिलाएँ |


हृदय मुद्रा करने का समय


इस मुद्रा को दिन में दो बार,15 से 30 मिनट तक करें.


हृदय मुद्रा के लाभ


1.    हृदय मुद्रा हृदय को मजबूती प्रदान करती है |

2.     हृदय मुद्रा हृदय पर दबाब को कम करती है |

3.   हृदय कि धमनियों में रुकावट को दूर करती है |

4.  रक्त संचार सुचारू रूप से चलता है |


Yoga Mudra for Heart Patients|| Heart Posture


 How to apply heart pose 

1. Sit in a comfortable posture. 

2. Keep the back straight. 

3. Place the index fingers of both the hands with the root of the thumbs. 

4. Keep the junior fingers straight. 

5. Join the ends of the ring finger and middle fingers with the ends of the thumb. 

Heart Pose Time 


Do this mudra twice a day for 15 to 30 minutes.

Benefits of heart pose 

1. Heart Mudra strengthens the heart.

 2. Hriday Mudra reduces the pressure on the heart. 

3. Removes blockage in the arteries of the heart. 

4. Blood circulation runs smoothly.


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