हृदय रोगियों के लिए योग मूद्रा || हृदय मुद्रा || Hriday Rog ke Liye Upchaar हृदय मुद्रा कैसे लगाएँ 1. आरामदायक मुद्रा मैं बैठ जाएँ | 2. पीठ सीधी रखें | 3. दोनों हाथों कि तर्जनी उँगलिओं को अँगूठों के मूल से लगाएँ | 4. कनिष्ठा ऊँगलियाँ सीधी रखें | 5. अनामिका और मध्यमा ऊँगलिओं के सिरों को अँगूठे के सिरों से मिलाएँ | हृदय मुद्रा करने का समय इस मुद्रा को दिन में दो बार,15 से 30 मिनट तक करें. हृदय मुद्रा के लाभ 1. हृदय मुद्रा हृदय को मजबूती प्रदान करती है | 2. हृदय मुद्रा हृदय पर दबाब को कम करती है | 3. हृदय कि धमनियों में रुकावट को दूर करती है | 4. रक्त संचार सुचारू रूप से चलता है | अन्य पढ़ें सूर्यनमस्कार बज्रासन सुप्तवज्रासन ज्ञान मुद्रा के बारे में पढें
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