HEAL THE BODY AND THE SOUL

  जल्दी से मोटापा कैसे कम करें | मोटापा घटाने के लिए 10 स्वास्थयबर्धक भोजन दोस्तो आज के युग में हम सभी का भोजन खाने का तरीका तथा जीभ के स्वाद में हर कुछ खा लेना हमारे मोटापे का कारण बनता जा रहा है ,जिस के कारण हम अनेक बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं | मोटापे के कारण हृदयरोग ,शुगर,रक्तचाप और अन्य कई तरह के रोग हमें घेरते जा रहे हैं | सब कुछ मालूम होते हुए भी हम मोटापा कम करने का बस प्रण करते रहते हैं और भोजन सामने आने पर उस प्रण को भूल जाते हैं , पेट भर जाने पर भी जब तक दिल नहीं भरता, खाते चले जाते हैं और हमारा शरीर भी कुछ इस तरह का है, जितना खाते चले जाते हैं उतना ही अपना आकार बढ़ाता चला जाता है और हम ज्यादा से ज्यादा खाना शुरू कर देते हैं | आज हर कोई बढ़े मोटापे के कारण परेशान है और चाहता है की ,कोई तरीका हो जिस से कम समय में मोटापा कम हो सके | मोटापा कम होगा तो और भी कई बीमारियों से बचाव हो सकेगा | आज मैं आप को कम समय में मोटापा कम करने के तरीके बताऊँगी जो निम्नलिखित हैं | 1. सुबह जल्दी उठें :- सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठने की आदत डालें और उठते ही कम से कम 1 लीटर पानी पी ले

सात्विक रोटी बनाने का तरीका ||हैलदी रोटी बनाने कि रैसिपी दोस्तो आज हम में से हर कोई किसी न किसी बिमारी से पीड़ित है ,क्या आप जानते हैं यह बिमारियाँ कहाँ से आईं और हम इन बिमारियों से बच क्यों नहीं पाते | दोस्तो यह बिमारियाँ हमारे खाने पीने कि आदतों का ही नतीजा हैं |आधुनिक्ता कि दौड़ में हम शरीर को भूल चुके हैं ,जीभ के स्वाद के लिए हम हर कुछ ठूूँसते चले जाते हैं ,पैकेट बंद खाना,पानी और दूध सब हमें बहुत भाता है |पिज्जा के चटकारे,बर्गर का स्वाद और फिंगर चिप्स ,ठंडे पेय के साथ हमें अच्छे लगते हैं | दोस्तो अगर हम अपनी खाने कि आदत को बस बदल दें तो हर बिमारी से बचा जा सकता है ,यहाँ तक की किसी भी बिमारी को पलटा जा सकता है | तो दोस्तो आज मैं आप को सात्विक रोटी बनाने का तरीका बताने जा रही हूँ ,यह स्वाद के साथ साथ ,सेहत से भी भरपूर   है | सामग्री :  1.     गेहूँ का आटा (छिलके सहित) 2.      जौ का आटा  3.      निम्न में से कुछ भी           (a) पालक पयूरी            (b)टमाटर पयूरी           (c) गाजर का जूस           (d)  आलू पेस्ट            (e)  नारियल का दूध            (f)   बीन्स पेस्ट          

  Herbal Remedies ||  दीर्घकाल तक जीवित रहने के उपाय || Deerghkaal Tak Jeevit Rahne ke Upaay आज कल हमारा खान पान रहन सहन कुछ इस तरह का हो चुका है कि शरीर में कोई ना कोई बिमारी  अवश्यम्भावी है , आराम ,स्वाद और शारीरिक सुख के चक्कर में जीवन कम कर लिया है  हम ने | कितना  सही था जीवन,कितनी बड़ी थी आशाएँ , दिन रात बडे़ जीवन कि खातिर माँगी जाती थी दुआएँ | वो दिन भी गए ,ना रहीं वो आशाएँ | काम क्रोध लोभ कि खातिर भटके हम दिशाएँ | अगर जीवन में कुछ नीयम व अनुशासन अपनाए जाएँ तो आदमी दीर्घकाल तक निरोगी जीवन जी सकता है , तो वह नियम इस तरह से हैं :- 1.     नियमित आसन,व्यायाम व प्राणायाम करें | 2.     भोजन के  1 घंटे बाद ही पानी  पिएँ | 3.     भोजन में फल व कच्ची सब्जियाँ ज्यादा प्रयोग करें | 4.     बहुत ज्यादा मैथुन सै बचें | 5.      व्यायाम ,भोजन और मैथुन के अन्त में शक्कर या मधु मिश्रित  दूध का सेवन करें |